美容と栄養を両立！朝スムージーにmacroのカカオをおすすめする理由
- madoka natsume
- 3 日前
- 読了時間: 2分
かれこれ10年以上、私の朝ごはんはスムージーです。
始めたきっかけは、当時歯科矯正をしていたこと。固いものや歯に詰まりやすい食べ物が避けたかったのが理由です。でも続けていくうちに、美容にも健康にもとても良いことに気づき、今では欠かせない習慣になりました。
スムージーは意外と「簡単」
「スムージーって、準備が面倒そう…」と思っていませんか？実はとてもシンプル。材料をミキサーに入れて混ぜるだけ。はい、完成です。
しかも、材料を少し工夫するだけで栄養価の高い朝ごはんに早変わりします。
私の定番レシピ【1人分】
バナナ 1本
アーモンドミルク 200ml
冷凍ブルーベリー 約10粒
はちみつ 小さじ1
ヨーグルト 小さじ1
チアシード 小さじ1
カカオパウダー 小さじ2 ←今回の主役！
これらの材料は、すべてスーパーで手軽に手に入ります。
美容と栄養に◎な「カカオパウダー」
今回おすすめしたいのが、「カカオパウダー」です。いくつかのブランドを試した結果、私のお気に入りは「macro」のローカカオパウダー。Woolworthで購入できます。
実はこの「macro」、昔は「macroWholefoods Market」というスーパーマーケットを展開していたブランド。2009年にWoolworthに買収され、現在はプライベートブランドとして、ナッツやシリアルなどのヘルシーフードを販売しています。
なぜ「macroのカカオパウダー」がおすすめ？
低温加工（ロー）でビタミンや酵素がしっかり残る
抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富
マグネシウム・鉄分・カルシウム・カリウムなど、美容にうれしい栄養素がバランスよく含まれている
味が濃厚で、満足感がある
コスパ抜群（250gで約6.6ドル）
そして何より、スムージーは加熱しないため、カカオの栄養素をそのまま摂れるのが魅力です。
ただし、とても人気の商品なので、よく欠品しているのが難点。見かけたら即購入をおすすめします！
美容と健康のために、まずは一杯から
スムージーは、まるで「飲むサプリメント」。気軽に始められて、毎日の美しさと健康をサポートしてくれます。
「なんとなく調子が悪いな」「朝ごはんに悩んでる」という方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
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