春に向けてダイエットをスタートしたわけですが、
相当意識が低かったようで、かえって２キロ太ってしまったという…。
かなり反省していて、何が悪かったのかとここ最近の食生活や運動を見直してみた。
運動・・・よし。
食事・・・ダメ。
そう、食事なんです。最近、チョコレートとスタバにはまっており、ほぼ毎日食べたり、飲んだりしてたら、２キロ増加。反省…。
スタバでは、ホットココアがお気に入りで、ホイップたっぷりがおいしくて～、なんて。
１日に２回とか平気で飲んでたんです。
で、２キロ太ったことで、いったいこのスタバのホットココアは何キロカロリーあるのかって調べてみたら、トールサイズで351キロカロリー。こわっ。
わたし、２杯飲んだってことは、700キロカロリー。ごはん３杯ペロリだわ。
反省…。
で、考えました。いい方法。
このブログを書きながらも、飲んでいるのはスタバのホットココア。
ショートサイズで、無脂肪牛乳、ホイップなしで、チョコレートソース入り。
じゃーん、124キロカロリー。
もちろん、１杯だけですよ。
薄味かなー、なんて思ったけど、大丈夫、やっぱりおいしい。
しばらく、反省ごはんの毎日が続きます。
チョコレートはもう食べません。
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