春に向けてのダイエット。

春に向けてダイエットをスタートしたわけですが、

相当意識が低かったようで、かえって２キロ太ってしまったという…。

かなり反省していて、何が悪かったのかとここ最近の食生活や運動を見直してみた。

運動・・・よし。

食事・・・ダメ。

そう、食事なんです。最近、チョコレートとスタバにはまっており、ほぼ毎日食べたり、飲んだりしてたら、２キロ増加。反省…。

スタバでは、ホットココアがお気に入りで、ホイップたっぷりがおいしくて～、なんて。

１日に２回とか平気で飲んでたんです。

で、２キロ太ったことで、いったいこのスタバのホットココアは何キロカロリーあるのかって調べてみたら、トールサイズで351キロカロリー。こわっ。

わたし、２杯飲んだってことは、700キロカロリー。ごはん３杯ペロリだわ。

反省…。

で、考えました。いい方法。

このブログを書きながらも、飲んでいるのはスタバのホットココア。

ショートサイズで、無脂肪牛乳、ホイップなしで、チョコレートソース入り。

じゃーん、124キロカロリー。

もちろん、１杯だけですよ。

薄味かなー、なんて思ったけど、大丈夫、やっぱりおいしい。

しばらく、反省ごはんの毎日が続きます。

チョコレートはもう食べません。