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  • naz3226

春に向けてのダイエット。


春に向けてダイエットをスタートしたわけですが、

相当意識が低かったようで、かえって2キロ太ってしまったという…。

かなり反省していて、何が悪かったのかとここ最近の食生活や運動を見直してみた。

運動・・・よし。

食事・・・ダメ。

そう、食事なんです。最近、チョコレートとスタバにはまっており、ほぼ毎日食べたり、飲んだりしてたら、2キロ増加。反省…。

スタバでは、ホットココアがお気に入りで、ホイップたっぷりがおいしくて~、なんて。

1日に2回とか平気で飲んでたんです。

で、2キロ太ったことで、いったいこのスタバのホットココアは何キロカロリーあるのかって調べてみたら、トールサイズで351キロカロリー。こわっ。

わたし、2杯飲んだってことは、700キロカロリー。ごはん3杯ペロリだわ。

反省…。

で、考えました。いい方法。

このブログを書きながらも、飲んでいるのはスタバのホットココア。

ショートサイズで、無脂肪牛乳、ホイップなしで、チョコレートソース入り。

じゃーん、124キロカロリー。

もちろん、1杯だけですよ。

薄味かなー、なんて思ったけど、大丈夫、やっぱりおいしい。

しばらく、反省ごはんの毎日が続きます。

チョコレートはもう食べません。


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